Intestino pode influenciar cansaço e irritação, apontam especialistas

Desequilíbrio na microbiota afeta humor, energia e até a concentração no dia a dia

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O funcionamento do intestino vai muito além da digestão e pode estar diretamente ligado ao cansaço, irritação e até à falta de concentração. Especialistas apontam que o equilíbrio da microbiota intestinal é essencial para manter o bem-estar físico e emocional.

Quando há alterações nesse sistema, sintomas como fadiga, ansiedade e mudanças de humor podem surgir, impactando a qualidade de vida.

Ligação direta com o cérebro

A explicação está na conexão entre o intestino e o cérebro, conhecida como eixo intestino-cérebro. Essa comunicação permite que alterações intestinais influenciem diretamente o estado emocional.

Um dos principais fatores envolvidos é a produção de serotonina, substância responsável pela sensação de prazer e equilíbrio emocional. Grande parte dela é produzida no intestino.

Impactos do desequilíbrio

Quando a microbiota intestinal está desregulada, a produção de serotonina pode ser prejudicada. Como consequência, o organismo pode apresentar sinais como irritabilidade, desânimo e baixa energia.

Além disso, inflamações intestinais, mesmo que leves, também contribuem para a sensação constante de cansaço.

Atenção aos sinais do corpo

Especialistas reforçam que mudanças frequentes no humor ou no nível de energia podem estar relacionadas à saúde intestinal. Manter hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, hidratação e rotina adequada, é fundamental para preservar o equilíbrio do organismo.

O cuidado com o intestino, portanto, não é apenas uma questão digestiva, mas também um fator importante para a saúde mental e o bem-estar geral.